როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

პოპულარული

როგორ ვებრძოლოთ შემოდგომის დეპრესიას

მეცნიერებმა შემოდგომის დეპრესიის დაძლევის მარტივ ხერხს მიაგნეს. ამერიკელ ფსიქოლოგთა ჯგუფი დარწმუნებულია, რომ  ყველა პრობლემის მოგვარება ვარჯიშს შეუძლია.

ფიზიკური აქტივობისთვის კვირაში მინიმუმ 1 საათის დათმობა ნებისმიერი ასაკისა თუ სქესის ადამიანს დაეხმარება. ასევე, მას ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებაც შეუძლია. ამას ადასტურებს კვლევა, რომელშიც დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი მოხალისეები მონაწილეობდნენ. მათი ნაწილის მდგომარეობა იმდენად რთული იყო, რომ პრობლემის მოგვარება მხოლოდ ანტიდეპრესანტებს თუ შეეძლოთ. თუმცა, კვირაში რამდენიმე დღის ვარჯიშისთვის დათმობამ ემოციური მდგომარეობა დაასტაბილურა და სტრესისგან გამოწვეული გადაღლილობაც ბევრად შეამცირა.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

9 ოქტომბერი, 2017

|

საკვანძო სიტყვები

WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 171779
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 165
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => varjishi
                                    [1] => mecnierebis-daskvna
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (171779) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (16204,165)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 297724
                    [post_author] => 8
                    [post_date] => 2018-10-22 15:35:15
                    [post_date_gmt] => 2018-10-22 11:35:15
                    [post_content] => ყველას გაგვიგია, რომ ვარჯიში სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. ახალი კვლევები კიდევ უფრო შორს წავიდა და დაადგინა, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობისთვის იმაზე უარესია, ვიდრე მოწევა, დიაბეტი და გულის დაავადებები.

ექიმი-კარდიოლოგი, ვილ ჯაბერი, რომელიც კვლევის ავტორია, აცხადებს, რომ შედეგები ძალიან მოულოდნელი იყო.

„სარბენი ბილიკის ან ფიზიკური დატვირთვის ტესტის ცუდი შედეგები, სიკვდილიანობის თვალსაზრისით, იმაზე უფრო საშიშია, ვიდრე გულის დაავდადებები, დიაბეტი და თამბაქოს რეგულარული მოხმარება,“ - აცხადებს ვილ ჯაბერი.

მისი განცხადებით, უმოძრაო ცხოვრების წესი უნდა განიხილებოდეს, როგორც დაავადება, რომელსაც აქვს დანიშნულება, სახელად ვარჯიში.

ექიმი ჯაბერის თქმით, კვლევის კიდევ ერთი დიდი აღმოჩენა იყო, რომ აერობიკის დადებით შედეგებს ლიმიტი არ აქვს. მეცნიერები გამოთქვამდნენ ეჭვს, რომ ზედმეტი ვარჯიში შესაძლოა, სიკვდილის გამომწვევი ყოფილიყო, მაგრამ ახალი კვლევა ამ მოსაზრებას უარყოფს.

„არ არსებობს ვარჯიშის ან ფიტნესის რაღაც ზედა ზღვარი, რომლის იქითაც, მას ზიანის მოყენება შეუძლია. კვლევა გვაჩვენებს, რომ ზედმეტი ვარჯიში, როგორც სიკვდილის გამომწვევი მიზეზი, იშვიათია,“ - აცხადებს ექიმი.

კვლევას ჟურნალ JAMA Network Open-ზე დაყრდნობით CNN ავრცელებს.

„კარდიოვასკულარული (გულ-სისხლძარღვთა) დაავადებები და დიაბეტი აშშ-ში ყველაზე „ძვირადღირებულ“ დაავადებად განიხილება. ყოველწლიურად 200 მილიარდ დოლარს ვხარჯავთ ამ დაავადებების და მათი გართულებების აღსაკვეთად.

იმის ნაცვლად, რომ გადაიხადონ უზარმაზარი თანხები, პაციენტებს უნდა ვურჩიოთ, რომ ყოველდღიურად ფიზიკური აქტივობები შეასრულონ,“ - ამბობს ექიმი იორდან მეტლი, სპორტული მედიცინის ექიმი სპეციალურ ქირურგიულ საავადმყოფოში და წიგნის "ვარჯიშით განკურნება" ავტორი.

მისივე თქმით, ახალმა კვლევამ ცხადყო, რომ პაციენტებს ვარჯიშის არ უნდა ეშინოდეთ.



ექიმი ჯაბერი ამბობს, რომ ვარჯიშის სარგებლიანობა ერთნაირად დამტკიცდა მამაკაცებში და ქალებშიც, მათი ასაკის მიუხედავად.

„ოდნავ უფრო უკეთესი შედეგია ქალებში, თუმცა 40 წლის ხართ თუ 80-ის, თქვენ ვარჯიშით, ერთნაირ სარგებელს მიიღებთ,“ - განმარტავს კვლევის ავტორი.

მანვე აღნიშნა, რომ ხალხი, რომელთა ფიზიკური აქტივობის დონე მინიმალურია, ორმაგი რისკის ქვეშ არიან, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც თირკმელების უკმარისობით დიალეზზე არიან.

კვლევის სანდოობაზე საუბრისას, ექიმი ჯაბერი აღნიშნავს, რომ ვარჯიშსა და ფიზიკური მომზადების დონეს, მკვლევარები თავად აკვირდებოდნენ.

„აქამდე ჩატარებული ცდებისას, იყენებდნენ პაციენტების მოყოლილს (გამოკითხვას) მათი ვარჯიშის შესახებ, ახლა ყველაფერს თავად ვაკვირდებოდით, “ - განაცხადა მან და აღნიშნა, რომ ზუსტად შეუძლია თქვას, ცხოვრების აქტიური წესით დაკავებული ადამიანების სიკვდილიანობის რისკის მაჩვენებელი, 500%-ით დაბალია, ვიდრე უმოძრაო ცხოვრების წესის მქონე ხალხის.

ასევე, დიდი განსხვავებაა მათ შორის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს და ვინც იშვიათადს. რეგულარულად „მოვარჯიშეების“ სიკვდილიანობის რისკი, მათთან შედარებით, 390%-ითაა შემცირებული.

კარდიოლოგი ლენოქს ჰილის ჰოსპიტალიდან, საჯიჯი ბუსრი, კვლევაში ჩართული არ იყო, თუმცა მისი გაცნობის შემდეგ განაცხადა, რომ ეს შედეგები უბრალოდ აძლიერებს იმას, რაც ყველამ ისედაც კარგად იცის.

„ჩვენ ყველა პაციენტს ვურჩევთ ფეხით გადაადგილებას, სირბილს, ვარჯიშს. უბრალოდ უნდა ავდგეთ და გავმოძრავდეთ,“ - აცხადებს კარდიოლოგი.

კვლევის ფარგლებში, მეცნიერები 122,007 პაციენტს აკვირდებოდნენ, რომლებმაც კლეველენდის კლინიკაში 1991 წლის 1 იანვრიდან 2014 წლის 31 დეკემბრამდე ფიზიკური დატვირთვის ტესტი გაიარეს, რათა გაეზომათ ყველა მიზეზი, რომელიც სიკვდილიანობას უკავშირდებოდა და რომელიც ვარჯიშის სარგებელს დაადგენდა. ამ მხრივ დაბალი შედეგები პაციენტების 12%-ს ჰქონდა.

ასე რომ, იმოძრავეთ...

 

CNN-ის მიხედვით 

მოამზადა თამთა უთურგაშვილმა

[post_title] => თუ არ ვარჯიშობთ, ამას მოწევაზე და გულის დაავადებებზე მძიმე შედეგების მოტანა შეუძლია - CNN ახალ კვლევაზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-ar-varjishobt-amas-mowevaze-da-gulis-daavadebebze-mdzime-shedegebis-motana-sheudzlia-cnn-akhal-kvlevaze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-10-22 16:07:56 [post_modified_gmt] => 2018-10-22 12:07:56 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=297724 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [1] => WP_Post Object ( [ID] => 241424 [post_author] => 23 [post_date] => 2018-05-14 12:18:27 [post_date_gmt] => 2018-05-14 08:18:27 [post_content] => მართალია ადამიანებს არ უყვართ აღიარება, მაგრამ ასაკთან ერთად ისინი ნაკლებ შრომისუნარიანები ხდებიან. ასაკთან ერთად სიდინჯე მატულობს, მაგრამ ფოკუსირებისა და კონცენტრირების უნარი იკლებს. ამავე დროს იკარგება სწრაფი რეაქციის რეფლექსიც. მეცნიერთა ჯგუფმა მელბურნიდან დაამტკიცა, რომ კვირაში 30 საათიანი სამუშაო გრაფიკი კარგია კოგნიტური უნარების გაუმჯობესებისთვის, მაგრამ ის ნაყოფიერი მუშაობის ხარისხს ამცირებს. კვლევაში 3500 ქალი და 3000 მამაკაცი მონაწილეობდა, რომელთა ასაკი 40 წელი იყო. კვლევის მონაწილეებმა ის ტესტები გაიარეს, რომელიც მათი კოგნიტუირ უნარების შესაფასებლად სპეციალურად შეიქმნა. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც კვირაში 55 საათზე მეტს მუშაობდნენ, კოგნიუტი უნარების მკვეთრი შემცირება აღენიშნათ. კვლევის ავტორი კოლინ მაკენზი ამბობს, რომ რაღაც ეტაპზე ინტელექტუალური განვითარება  40 წლის ასაკში კარგია და ეს გამოიხატება სხვადასხვა რთულ დავალებაზე მუშაობისას თუ კროსვორდების ამოხსნისას. სამაგიეროდ ზედმეტი სტიმულაცია უარყოფით ეფექტს იძლევა. გამოიკვეთა, რომ 40 წლის ასაკის ადამიანებისთვის იდეალური სამუშაო დრო კვირაში 3 დღეა. პროფესორის მტკიცებით, არსებობს ზღვარი აქტიურობასა და გადატვირთვას შორის. ამდენად, ადამიანებისთვის არასრული სამუშაო გრაფიკით დატვირთვა, მათ უფრო პროდუქტიულებს გახდის.     [post_title] => 40 წელს გადაცილებულმა ადამიანებმა კვირაში მხოლოდ 3 დღე უნდა იმუშაონ - უახლესი კვლევის შედეგები [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 40-wels-gadacilebulma-adamianebma-kvirashi-mkholod-3-dghe-unda-imushaon-uakhlesi-kvlevis-shedegebi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-05-14 12:20:36 [post_modified_gmt] => 2018-05-14 08:20:36 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=241424 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 225357 [post_author] => 16 [post_date] => 2018-03-21 12:07:37 [post_date_gmt] => 2018-03-21 08:07:37 [post_content] => პოლონური კომპანია STUDIO Figura მომხმარებელს წონის კლების გასამარტივებლად, სპეციალურ სავარჯიშო პროგრამას სთავაზობს. როგორც ”ფორტუნას” კომპანიაში განუცხადეს, STUDIO Figura წარმოადგენს ლიმფოდრენაჟულ სამასაჟე სტუდიოების ქსელს, რომელიც ასევე აწარმოებს პროფესიული ხაზის კოსმეტიკას ორგანიზმისა და სხეულის მოვლისთვის. ”ჩვენ უკვე 10-წლიანი გამოცდილება და მსოფლიოს მასშტაბით 700-მდე ფილიალი გვაქვს. საქართველოში 2015 წლის დეკემბერში გაიხსნა პირველი ფილიალი- ამ ეტაპზე თბილისში სულ ხუთი ფილიალია, ბათუმში - ერთი, ხოლო უახლოეს მომავალში ქუთაისის ფილიალიც შემოგვემატება. ჩვენს სტუდიოებში გვაქვს პოლონური ლიმფოდრენაჟული სამასაჟე აპარატი ROLL Shaper-ი, რომელიც, პირველ რიგში, კარგია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ორგანიზმს ეხმარება სისხლის მიმოქცევის აქტივაციაში, მეტაბოლიზმისა და ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებაში. ეს ყოველივე კი, ორგანიზმს უმარტივებს წონის კლების პროცესს”, - აცხადებენ STUDIO Figura-ში. მათივე ცნობით, სავარჯიშო პროგრამა 18 პოზიციისგან შედგება (ფეხის ტერფებით იწყება და ზურგის კუნთის დამასაჟებით მთავრდება) და პროცედურა ზუსტად 60 წუთს გრძელდება. როგორც STUDIO Figura-ში განმარტავენ, ROLL Shaper-ის დახმარებით იცვლება სხეულის ფორმები, იშლება ცხიმოვანი მასა, ლაგდება ცელულიტი, სხეულის კანი ხდება მკვრივი და ელასტიური.
”ჩვენ ვთავაზობთ მომხმარებლებს 8, 12 და 20-დღიან კურსებს, სხვა მსგავსი აქტივობებისგან/დაწესებულებებისგან განსხვავებით, ჩვენთან შედეგს უმოკლეს დროში ხედავს მომხმარებელი. რაც შეეხება ტარიფერსბ, 8 ვიზიტი 240 ლარი ჯდება, 12 ვიზიტი - 300 ლარი, ხოლო 20 ვიზიტი 400 ლარი ღირს. პირველი საცდელი პროცედურა და კონსულტაცია კი უფასოა”, - აღნიშნავენ STUDIO Figura-ში.  
ცნობისთვის, STUDIO Figura-ის ფილიალები თბილისში შემდეგ მისამართებზეა წარმოდგენილი: ვაკე, მოსაშვილის N6, საბურთალო, კოსტავას N67, საბურთალო, ნუცუბიძის  N82, გლდანი, ვეკუას N1, დიღმის მასივი, კ.ჩალაძის ქ. 7/6 . [post_title] => აპარატი, რომელიც წონის კლებას ამარტივებს- რას გვთავაზობს STUDIO Figura [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => aparati-romelic-wonis-klebas-amartivebs-ras-gvtavazobs-studio-figura [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-03-21 12:08:37 [post_modified_gmt] => 2018-03-21 08:08:37 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=225357 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 297724 [post_author] => 8 [post_date] => 2018-10-22 15:35:15 [post_date_gmt] => 2018-10-22 11:35:15 [post_content] => ყველას გაგვიგია, რომ ვარჯიში სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. ახალი კვლევები კიდევ უფრო შორს წავიდა და დაადგინა, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობისთვის იმაზე უარესია, ვიდრე მოწევა, დიაბეტი და გულის დაავადებები. ექიმი-კარდიოლოგი, ვილ ჯაბერი, რომელიც კვლევის ავტორია, აცხადებს, რომ შედეგები ძალიან მოულოდნელი იყო. „სარბენი ბილიკის ან ფიზიკური დატვირთვის ტესტის ცუდი შედეგები, სიკვდილიანობის თვალსაზრისით, იმაზე უფრო საშიშია, ვიდრე გულის დაავდადებები, დიაბეტი და თამბაქოს რეგულარული მოხმარება,“ - აცხადებს ვილ ჯაბერი. მისი განცხადებით, უმოძრაო ცხოვრების წესი უნდა განიხილებოდეს, როგორც დაავადება, რომელსაც აქვს დანიშნულება, სახელად ვარჯიში. ექიმი ჯაბერის თქმით, კვლევის კიდევ ერთი დიდი აღმოჩენა იყო, რომ აერობიკის დადებით შედეგებს ლიმიტი არ აქვს. მეცნიერები გამოთქვამდნენ ეჭვს, რომ ზედმეტი ვარჯიში შესაძლოა, სიკვდილის გამომწვევი ყოფილიყო, მაგრამ ახალი კვლევა ამ მოსაზრებას უარყოფს. „არ არსებობს ვარჯიშის ან ფიტნესის რაღაც ზედა ზღვარი, რომლის იქითაც, მას ზიანის მოყენება შეუძლია. კვლევა გვაჩვენებს, რომ ზედმეტი ვარჯიში, როგორც სიკვდილის გამომწვევი მიზეზი, იშვიათია,“ - აცხადებს ექიმი. კვლევას ჟურნალ JAMA Network Open-ზე დაყრდნობით CNN ავრცელებს. „კარდიოვასკულარული (გულ-სისხლძარღვთა) დაავადებები და დიაბეტი აშშ-ში ყველაზე „ძვირადღირებულ“ დაავადებად განიხილება. ყოველწლიურად 200 მილიარდ დოლარს ვხარჯავთ ამ დაავადებების და მათი გართულებების აღსაკვეთად. იმის ნაცვლად, რომ გადაიხადონ უზარმაზარი თანხები, პაციენტებს უნდა ვურჩიოთ, რომ ყოველდღიურად ფიზიკური აქტივობები შეასრულონ,“ - ამბობს ექიმი იორდან მეტლი, სპორტული მედიცინის ექიმი სპეციალურ ქირურგიულ საავადმყოფოში და წიგნის "ვარჯიშით განკურნება" ავტორი. მისივე თქმით, ახალმა კვლევამ ცხადყო, რომ პაციენტებს ვარჯიშის არ უნდა ეშინოდეთ. ექიმი ჯაბერი ამბობს, რომ ვარჯიშის სარგებლიანობა ერთნაირად დამტკიცდა მამაკაცებში და ქალებშიც, მათი ასაკის მიუხედავად. „ოდნავ უფრო უკეთესი შედეგია ქალებში, თუმცა 40 წლის ხართ თუ 80-ის, თქვენ ვარჯიშით, ერთნაირ სარგებელს მიიღებთ,“ - განმარტავს კვლევის ავტორი. მანვე აღნიშნა, რომ ხალხი, რომელთა ფიზიკური აქტივობის დონე მინიმალურია, ორმაგი რისკის ქვეშ არიან, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც თირკმელების უკმარისობით დიალეზზე არიან. კვლევის სანდოობაზე საუბრისას, ექიმი ჯაბერი აღნიშნავს, რომ ვარჯიშსა და ფიზიკური მომზადების დონეს, მკვლევარები თავად აკვირდებოდნენ. „აქამდე ჩატარებული ცდებისას, იყენებდნენ პაციენტების მოყოლილს (გამოკითხვას) მათი ვარჯიშის შესახებ, ახლა ყველაფერს თავად ვაკვირდებოდით, “ - განაცხადა მან და აღნიშნა, რომ ზუსტად შეუძლია თქვას, ცხოვრების აქტიური წესით დაკავებული ადამიანების სიკვდილიანობის რისკის მაჩვენებელი, 500%-ით დაბალია, ვიდრე უმოძრაო ცხოვრების წესის მქონე ხალხის. ასევე, დიდი განსხვავებაა მათ შორის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს და ვინც იშვიათადს. რეგულარულად „მოვარჯიშეების“ სიკვდილიანობის რისკი, მათთან შედარებით, 390%-ითაა შემცირებული. კარდიოლოგი ლენოქს ჰილის ჰოსპიტალიდან, საჯიჯი ბუსრი, კვლევაში ჩართული არ იყო, თუმცა მისი გაცნობის შემდეგ განაცხადა, რომ ეს შედეგები უბრალოდ აძლიერებს იმას, რაც ყველამ ისედაც კარგად იცის. „ჩვენ ყველა პაციენტს ვურჩევთ ფეხით გადაადგილებას, სირბილს, ვარჯიშს. უბრალოდ უნდა ავდგეთ და გავმოძრავდეთ,“ - აცხადებს კარდიოლოგი. კვლევის ფარგლებში, მეცნიერები 122,007 პაციენტს აკვირდებოდნენ, რომლებმაც კლეველენდის კლინიკაში 1991 წლის 1 იანვრიდან 2014 წლის 31 დეკემბრამდე ფიზიკური დატვირთვის ტესტი გაიარეს, რათა გაეზომათ ყველა მიზეზი, რომელიც სიკვდილიანობას უკავშირდებოდა და რომელიც ვარჯიშის სარგებელს დაადგენდა. ამ მხრივ დაბალი შედეგები პაციენტების 12%-ს ჰქონდა. ასე რომ, იმოძრავეთ...  

CNN-ის მიხედვით 

მოამზადა თამთა უთურგაშვილმა

[post_title] => თუ არ ვარჯიშობთ, ამას მოწევაზე და გულის დაავადებებზე მძიმე შედეგების მოტანა შეუძლია - CNN ახალ კვლევაზე [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tu-ar-varjishobt-amas-mowevaze-da-gulis-daavadebebze-mdzime-shedegebis-motana-sheudzlia-cnn-akhal-kvlevaze [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-10-22 16:07:56 [post_modified_gmt] => 2018-10-22 12:07:56 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=297724 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 76 [max_num_pages] => 26 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_privacy_policy] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => e2a8db793dced3a0d2ef346be6c02180 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები