მეცნიერებმა დაადგინეს, თუ რატომ არის ადვილი ზამთარში წონის მომატება

პოპულარული

მეცნიერებმა დაადგინეს, თუ რატომ არის ადვილი ზამთარში წონის მომატება

ამერიკელმა მედიკოსებმა შეისწავლეს ათასობით მოხალისე და გაარკვიეს, რომ ზედმეტი წონის მიზეზი ტვინის ქიმიის ცვლილებაა.

აღმოჩნდა, რომ შემოდგომის და ზამთრის დღეებში ადამიანები უფრო მეტ კალორიებს იღებენ, რაც ტვინის სეზონური ცვლილების ბრალია.

ტემპერატურის ვარდნასთან ერთად ტვინში სეროტონინის გამოყოფა მცირდება, რის გამოც ორგანიზმს მეტი ნახშირწყლების მიღების მოთხოვნილება უჩნდება.

ასევე, ამ პერიოდს უამრავი დღესასწაულიც ემთხვევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანები ზედმეტად ცხიმიან და მეტი შაქრის შემცველ საკვებს იღებენ.

 

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

28 ნოემბერი, 2016

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => zedmeti-wona
                                    [3] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 91426
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => zedmeti-wona
                                    [3] => mecnierebis-kvleva
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 91426
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 166
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => zedmeti-wona
                                    [3] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => dieta
                                    [1] => charbi-wona
                                    [2] => zedmeti-wona
                                    [3] => mecnierebis-kvleva
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (91426) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (6232,3947,10660,166)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 309229
                    [post_author] => 15
                    [post_date] => 2018-11-26 20:42:39
                    [post_date_gmt] => 2018-11-26 16:42:39
                    [post_content] => სასექსის ჰერცოგინია მეგან მარკლი ყოველთვის იდეალურ ფორმაშია.

მეგანის საყვარელი დიეტა ვეგანურია და მას თითო კვირის განმავლობაში იცავს.

"დამტკიცებულია რომ მცენარეულ საკვებზე დაფუძნებული დიეტა საუკეთესოა კანისთვის, თუმცა მეგანი მკაცრი შეზღუდვების წინააღმდეგია. „ყველაფერი ბალანსზეა დამოკიდებული, არ მინდა თავი შეზღუდულად ვიგრძნო“ -აღნიშნა მან.

მეგანის რჩევით, აუცილებელია რომ დიეტის დაცვის დროს სხვა პროდუქტი მთლიანად არ აიკრძალოთ, რადგან ისინიც შესაძლოა ხელისშემწყობი აღმოჩნდეს თქვენი წონის დაკლებისთვის, მაგალითად, ასეთია - თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები.

მეგანი დიეტის დროს არც ღვინოს, პასტასა და კარტოფილ ფრის ერიდება, რადგან თვლის, რომ როდესაც ადამიანი საყვარელ საკვებს ვეღარ იღებს, ამან შესაძლოა კიდევ უფრო გაუმძაფროს სურვილი, რომ გადამეტებული დოზით მიირთვას საკვები, რაც პროცესს კიდევ უფრო დამთრგუნველს ხდის.

 
                    [post_title] => როგორია მეგან მარკლის დიეტა
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogoria-megan-marklis-dieta
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-11-26 20:42:39
                    [post_modified_gmt] => 2018-11-26 16:42:39
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://old.fortuna.ge/?p=309229
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 306834
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-11-16 14:16:18
                    [post_date_gmt] => 2018-11-16 10:16:18
                    [post_content] => ადამიანის ტვინი სტრესში იმყოფება, როდესაც თქვენ ცუდად ივახშმებთ, როდესაც მიირთმევთ მანქანაში ან ტელეფონზე საუბრის დროს, როდესაც ეწევით სიგარეტს, იღებთ ალკოჰოლს   და მუდმივად ხართ სტრესულ სიტუაციაში. ამ დასკვნამზე ცნობილი რუმინელი ნეიროქირურგი ვლად სიუერა წერს: "თქვენს ტვინს სჭირდება სუფთა,  ჯანსაღი, უცხიმო საკვები. არ თქვათ უარი ტკბილზე, მიიღეთ ის თაფლის სახით. ტვინს ძალიან უყვარს შოკოლადი, წყალი და ბევრი ღიმილი“, - ამბობს ვლად სიუერა, რომელიც ადამიანის ტვინს 50 წელია იკვლევს. კვლევის პროცესში მას 23 ათასი ადამიანი ჰყავს შესწავლილი, მათ შორის მცირეწლოვანი ბავშვები.

ვლად სიუერას მტკიცებით, ტვინის უკეთ მუშაობისთვის მარტივი რეკომენდაციების შესრულებაც საკმარისია. ამისთვის აუცილებელია დილით ადრე ადგომა, ელემენტარული ფიზიკური დატვირთვა, დღეში 2 ჭიქა წყალი: „თუ თქვენ მიჯაჭვულნი ხართ პლანშეტებზე, ეს ძალიან ცუდია. დღეს ხალხი ერთმანეთს მხოლოდ სოციალური ქსელით ეკონტაქტება. ეს არასწორია, რადგან ჩვენი მისია ურთიერთობა და ევოლუციაა. შეეცადეთ დილით შეძლებისდაგვარად ადრე ადგეთ, გააღეთ ფანჯარა, შემოუშვით სუფთა ჰაერი. აუცილებლად დალიეთ ორი ჭიქა წყალი, რათა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტმა მთელი დღის მანძილზე სწორად ფუნქციონირება შეძლოს“, - დასძენს პროფესორი.

სიუერას მტკიცებით, ტვინი მთელი ღამის მანძილზე მუშაობს. ამიტომაც ხდება, რომ პრობლემებზე ჩაფიქრებულებსა და ჩაძინებულებს, დილით უკვე გადაწყვეტილება მიღებული გვხვდებათ. ეს კი იმის ბრალია, რომ ტვინი ახდენს კავშირს ფიქრს, განსჯასა და მეხსირებას შორის და დილით გვაძლევს პასუხს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, უძილო ღამეებს სამუდამოდ დავევმშვიდობოთ.

აქვე რუმინელი პროფესორის მკაცრი რეკომენდაციაა უარი ვთქვათ მოწევაზე, ის ცუდად მოქმედებს ტვინსა და გულზე. ასევე ტვინზე ცუდად მოქმედებს დიდი ოდენობით ცხიმისა და ხორცის მიღება. რადგან ხორცი ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, პროფესორი გვირჩევს არჩევანი დაბალკალორიულ ხორცზე გავაკეთოთ. აი ტკბილეული კი ტვინის მუშაობას საგრძნობლად აუმჯობესებს, განსაკუთრებით შავი შოკოლადი, ნატურალური კაკაო და თაფლი. ყველაზე დადებით ეფექტს კი ტვინზე თურმე ღიმილი ახდენს. პროფესორი მოგვიწოდებს, მალე გავეცალოთ კონფლიქტურ სიტუაციებს და ხშირად გავიღიმოთ. ღიმილი ტვინის გაჯანსაღების საუკეთესო საშუალებაა.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია ტვინის ვარჯიშია, რომელიც მეხსიერების გაუმჯობესებას უწყობს ხელს. ეს ალცჰაიმერის დაავადების საუკეთესო პრევენცია ყოფილა: „ბევრი იკონტაქტეთ ადამიანებთან, იყავით გახსნილები, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, ისეირნეთ, იმოგზაურეთ, გაეცანით სიახლეებს, იმოძრავეთ. უსმიენთ მუსიკას, იცეკვეთ. დამტკიცებულია, რომ ცეკვა ალცჰაიმერის პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა“, - ამბობს სიუერა. აქვე მნიშვნელოვანია დროული ძილი, რომელიც 6 საათს უნდა გრძელდებოდეს. პროფესორის თქმით, ღამით ტელევიზორის ყურებას უმჯობესია წიგნის კითხვით დავკავდეთ.



 

[post_title] => „მოწევა და ალკოჰოლი ტვინს აზიანებს! ღიმილი კი, ტვინის გაჯანსაღების საუკეთესო საშუალებაა“ – ცნობილი ნეიროქირურგის უახლესი კვლევა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => moweva-da-alkohli-tvins-azianebs-ghimili-ki-tvinis-gajansaghebis-sauketeso-sashualebaa-cnobili-neiroqirurgis-uakhlesi-kvleva [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-16 15:12:29 [post_modified_gmt] => 2018-11-16 11:12:29 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://old.fortuna.ge/?p=306834 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [2] => WP_Post Object ( [ID] => 302963 [post_author] => 23 [post_date] => 2018-11-07 12:50:22 [post_date_gmt] => 2018-11-07 08:50:22 [post_content] => შოკოლადი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. აღმოჩნდა, რომ შოკოლადის, ყავისა და ჩაის რეგულარულად მირთმევა დაბერების პროცესს ანელებს. როგორც ცოტა ხნის წინ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, ეს პროდუქტები სტრესის შესამცირებლად უებარი წამალია. სტრესი კი დღესდღეობით ყველა პრობლემის, მათ შორის კიბოსა თუ ალცჰაიმერის დაავადების გაჩენის მთავარი მიზეზია. შოკოლადი, ღვინო, ყავა თუ ჩაი უამრავ რელაქსანტს შეიცავს და ამიტომ მათი დოზირებულად მირთმევა დამღლელი დღის ფონზე აუცილებელიც კია. მკვლევართა ნაწილი, შოკოლადს ისეთ ნარკოტიკსაც ადარებს, რომელსაც ორგანიზმისთვის ნაკლები ზიანი მოაქვს, თუმცა, საკმაოდ ძლიერ დამოკიდებულებას იწვევს. შოკოლადის რძეს კი იგივე თვისებები აქვს, რაც სხვადასხვა სპორტულ დანამატს და მისი მიღება ინტენსიური ვარჯიშის დროს ძალიან სასარგებლოა.   [post_title] => შოკოლადი სტრესს ამცირებს და სიცოცხლეს ახანგრძლივებს [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => shokoladi-sicockhles-akhangrdzlivebs-2 [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-07 12:58:44 [post_modified_gmt] => 2018-11-07 08:58:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://fortuna.ge/?p=302963 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) ) [post_count] => 3 [current_post] => -1 [in_the_loop] => [post] => WP_Post Object ( [ID] => 309229 [post_author] => 15 [post_date] => 2018-11-26 20:42:39 [post_date_gmt] => 2018-11-26 16:42:39 [post_content] => სასექსის ჰერცოგინია მეგან მარკლი ყოველთვის იდეალურ ფორმაშია. მეგანის საყვარელი დიეტა ვეგანურია და მას თითო კვირის განმავლობაში იცავს. "დამტკიცებულია რომ მცენარეულ საკვებზე დაფუძნებული დიეტა საუკეთესოა კანისთვის, თუმცა მეგანი მკაცრი შეზღუდვების წინააღმდეგია. „ყველაფერი ბალანსზეა დამოკიდებული, არ მინდა თავი შეზღუდულად ვიგრძნო“ -აღნიშნა მან. მეგანის რჩევით, აუცილებელია რომ დიეტის დაცვის დროს სხვა პროდუქტი მთლიანად არ აიკრძალოთ, რადგან ისინიც შესაძლოა ხელისშემწყობი აღმოჩნდეს თქვენი წონის დაკლებისთვის, მაგალითად, ასეთია - თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. მეგანი დიეტის დროს არც ღვინოს, პასტასა და კარტოფილ ფრის ერიდება, რადგან თვლის, რომ როდესაც ადამიანი საყვარელ საკვებს ვეღარ იღებს, ამან შესაძლოა კიდევ უფრო გაუმძაფროს სურვილი, რომ გადამეტებული დოზით მიირთვას საკვები, რაც პროცესს კიდევ უფრო დამთრგუნველს ხდის.   [post_title] => როგორია მეგან მარკლის დიეტა [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rogoria-megan-marklis-dieta [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-11-26 20:42:39 [post_modified_gmt] => 2018-11-26 16:42:39 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://old.fortuna.ge/?p=309229 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ) [comment_count] => 0 [current_comment] => -1 [found_posts] => 172 [max_num_pages] => 58 [max_num_comment_pages] => 0 [is_single] => [is_preview] => [is_page] => [is_archive] => 1 [is_date] => [is_year] => [is_month] => [is_day] => [is_time] => [is_author] => [is_category] => [is_tag] => 1 [is_tax] => [is_search] => [is_feed] => [is_comment_feed] => [is_trackback] => [is_home] => [is_privacy_policy] => [is_404] => [is_embed] => [is_paged] => [is_admin] => [is_attachment] => [is_singular] => [is_robots] => [is_posts_page] => [is_post_type_archive] => [query_vars_hash:WP_Query:private] => 5ace230931f65ec7338bec439a8d6a43 [query_vars_changed:WP_Query:private] => [thumbnails_cached] => [stopwords:WP_Query:private] => [compat_fields:WP_Query:private] => Array ( [0] => query_vars_hash [1] => query_vars_changed ) [compat_methods:WP_Query:private] => Array ( [0] => init_query_flags [1] => parse_tax_query ) )

მსგავსი სიახლეები