ძილის საშუალო ხანგრძლივობა უკანასკნელ წლებში 2 საათით შემცირდა

პოპულარული

ძილის საშუალო ხანგრძლივობა უკანასკნელ წლებში 2 საათით შემცირდა

ექსპერტებმა უამრავი სტატისტიკური კვლევა შეაჯამეს და დაადგინეს, რომ თანამედროვე ადამიანს წინა საუკუნის ადამიანისგან განსხვავებით 2 საათით ნაკლები ძინავს. თუკი 60 წლის წინ ადამიანები დასვენებას მინიმუმ 7 საათს მაინც უთმობდნენ, დღეს ეს ციფრი 5-მდე შემცირდა.

ფსიქოლოგები ფიქრობენ, რომ ამ ფაქტის მიზეზი გაზრდილი ვალდებულებები და მეტი სტრესია.

ადამიანთა უმრავლესობას მომავალი ძალიან აღელვებს, ამიტომ ცდილობს, რომ შრომას, რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმოს. უფრო მეტიც, ბევრი ძილშიც ვერ ისვენებს და ფიქრს და ნერვიულობას შფოთვით გამოხატავს.

 

ახალი ამბები / სხვა /

|

29 ნოემბერი, 2016

|
WP_Query Object
(
    [query] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => soflis-meurneobis-samecniero-kvleviti-centri
                                    [1] => stresi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 91429
                )

        )

    [query_vars] => Array
        (
            [post_type] => post
            [post_status] => publish
            [posts_per_page] => 3
            [orderby] => ASC
            [tax_query] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [field] => slug
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => soflis-meurneobis-samecniero-kvleviti-centri
                                    [1] => stresi
                                )

                        )

                )

            [post__not_in] => Array
                (
                    [0] => 91429
                )

            [error] => 
            [m] => 
            [p] => 0
            [post_parent] => 
            [subpost] => 
            [subpost_id] => 
            [attachment] => 
            [attachment_id] => 0
            [name] => 
            [static] => 
            [pagename] => 
            [page_id] => 0
            [second] => 
            [minute] => 
            [hour] => 
            [day] => 0
            [monthnum] => 0
            [year] => 0
            [w] => 0
            [category_name] => 
            [tag] => 
            [cat] => 
            [tag_id] => 4875
            [author] => 
            [author_name] => 
            [feed] => 
            [tb] => 
            [paged] => 0
            [meta_key] => 
            [meta_value] => 
            [preview] => 
            [s] => 
            [sentence] => 
            [title] => 
            [fields] => 
            [menu_order] => 
            [embed] => 
            [category__in] => Array
                (
                )

            [category__not_in] => Array
                (
                )

            [category__and] => Array
                (
                )

            [post__in] => Array
                (
                )

            [post_name__in] => Array
                (
                )

            [tag__in] => Array
                (
                )

            [tag__not_in] => Array
                (
                )

            [tag__and] => Array
                (
                )

            [tag_slug__in] => Array
                (
                )

            [tag_slug__and] => Array
                (
                )

            [post_parent__in] => Array
                (
                )

            [post_parent__not_in] => Array
                (
                )

            [author__in] => Array
                (
                )

            [author__not_in] => Array
                (
                )

            [ignore_sticky_posts] => 
            [suppress_filters] => 
            [cache_results] => 1
            [update_post_term_cache] => 1
            [lazy_load_term_meta] => 1
            [update_post_meta_cache] => 1
            [nopaging] => 
            [comments_per_page] => 50
            [no_found_rows] => 
            [order] => DESC
        )

    [tax_query] => WP_Tax_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [taxonomy] => post_tag
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => soflis-meurneobis-samecniero-kvleviti-centri
                                    [1] => stresi
                                )

                            [field] => slug
                            [operator] => IN
                            [include_children] => 1
                        )

                )

            [relation] => AND
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                    [0] => mob1n_term_relationships
                )

            [queried_terms] => Array
                (
                    [post_tag] => Array
                        (
                            [terms] => Array
                                (
                                    [0] => soflis-meurneobis-samecniero-kvleviti-centri
                                    [1] => stresi
                                )

                            [field] => slug
                        )

                )

            [primary_table] => mob1n_posts
            [primary_id_column] => ID
        )

    [meta_query] => WP_Meta_Query Object
        (
            [queries] => Array
                (
                )

            [relation] => 
            [meta_table] => 
            [meta_id_column] => 
            [primary_table] => 
            [primary_id_column] => 
            [table_aliases:protected] => Array
                (
                )

            [clauses:protected] => Array
                (
                )

            [has_or_relation:protected] => 
        )

    [date_query] => 
    [request] => SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS  mob1n_posts.ID FROM mob1n_posts  LEFT JOIN mob1n_term_relationships ON (mob1n_posts.ID = mob1n_term_relationships.object_id) WHERE 1=1  AND mob1n_posts.ID NOT IN (91429) AND ( 
  mob1n_term_relationships.term_taxonomy_id IN (4875,8300)
) AND mob1n_posts.post_type = 'post' AND ((mob1n_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY mob1n_posts.ID ORDER BY mob1n_posts.post_date DESC LIMIT 0, 3
    [posts] => Array
        (
            [0] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 296449
                    [post_author] => 23
                    [post_date] => 2018-10-18 11:49:39
                    [post_date_gmt] => 2018-10-18 07:49:39
                    [post_content] => იაპონიამ სტრესს „ტირილის გაკვეთილები“ დაუპირისპირა. იაპონურ სკოლებსა და კომპანიებში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თერაპიის ახალი მეთოდი მოიფიქრეს. ბავშვებსა თუ მოზრდილებს ტირილის საშუალებას აძლევენ, რაც სპეციალისტთა აზრით დაძაბულობის მოსახსნელად და ნერვული სისტემის აღსადგენად საუკეთესო გზაა. უჩვეულო მეთოდის წარმატებას ადასტურებს რამდენიმე სკოლა, სადაც „ტირილის გაკვეთილები“ უკვე წლებია რაც ტარდება და პატარებს სტრესს კვირაში ერთხელ მაინც ხსნიან ხოლმე.

აღსანიშნავია, რომ იაპონიაში ადამიანების სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ზედმეტი შრომა, გადაღლილობა და სტრესია, ამიტომ „ტირილის გაკვეთილები“ სწორედაც რომ დროული გადაწყვეტილება იყო.

 

 
                    [post_title] => იაპონიაში სტრესს „ტირილის გაკვეთილებით“ ებრძვიან
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => iaponiashi-stress-tirilis-gakvetilebit-ebrdzvian
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2018-10-18 11:49:50
                    [post_modified_gmt] => 2018-10-18 07:49:50
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=296449
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [1] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 113951
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2017-03-10 22:30:17
                    [post_date_gmt] => 2017-03-10 18:30:17
                    [post_content] => მეცნიერების მტკიცებით, ადამიანი უფრო მარტივად ამარცხებს სტრესს და დეპრესიას თუ ის ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრობს.

ექსპერიმენტმა, რომელშიც 270-მა სხვადასხვა ასაკის, ეროვნების და სოციალური სტატუსის მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა დაადასტურა, რომ ის, ვინც ქალაქგარეთ ცხოვრობს ან დიდ დროს ატარებს ბუნებაში, ბევრად ნაკლებადაა მიდრეკილი ნერვიული აშლილობისკენ, უფრო ძლიერი ფსიქიკა და ჯანსაღი ძილი აქვს, ვიდრე მას, ვინც ვერაფრით ელევა ცივილიზაციას და ფანჯრიდან ურჩევნია პეიზაჟებით დატკბობა.

ფსიქოლოგების მტკიცებით, განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩიტების ჭიკჭიკის მოსმენა ბუნებრივ გარემოში. არ ღირს სუფთა ჰაერზე დასვენებაზე უარის თქმა არც ცივ ამინდში, არც სიცხეში. ზამთარში თხილამურებით შეგიძლიათ ისრიალოთ, ზაფხულში კი, ველოსიპედით გაისეირნეთ. შეგიძლიათ გაემგზავროთ სათევზაოდ, სადაც ერთის მხრივ სიმშვიდით და სიჩუმით ისიამოვნებთ, მეორეს მხრივ კი, პოზიტიურ ენერგიას შეიძენთ და ნერვულ სისტემას დაასვენებთ.

გარდა ამისა, მეცნიერები ირწმუნებიან, ქალაქის გამწვანებული რაიონების მობინადრეები სხვებთან შედარებით უფრო ნაკლებად არიან მიდრეკილი დეპრესიისკენ და ქრონიკული დაღლილობისკენ.
                    [post_title] => როგორ დავამარცხოთ სტრესი და დეპრესია
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => rogor-davamarckhot-stresi-da-depresia
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-10 22:32:57
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-10 18:32:57
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=113951
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

            [2] => WP_Post Object
                (
                    [ID] => 111074
                    [post_author] => 11
                    [post_date] => 2017-03-02 13:30:48
                    [post_date_gmt] => 2017-03-02 09:30:48
                    [post_content] => მუდმივი სტრესი და ზედმეტი წონა ერთმანეთთან კავშირშია. ამ საკითხს ლონდონის კოლეჯის სპეციალისტები იკვლევდნენ და დაადგინეს, რომ სტრესს ძალიან ბევრი გართულების გამოწვევა შეუძლია. მათ შორისაა მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები, დაბალი შრომისუნარიანობა და წონაში საგრძნობლად მატება.

რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, მიზეზი ისაა, რომ ნერვულ დაძაბულობას ბევრი ადამიანი სწორედ საკვებით ებრძვის. სპეციალისტები კი ყველას ურჩევენ, რომ კვების ნაცვლად თავისუფალი დრო გასეირნებას, მეგობრების ნახვას და რაიმე სპორტულ აქტივობას დაუთმონ. ამ გზით, სტრესის დაძლევაც უფრო მარტივი იქნება და ზედმეტი კილოგრამებიც არ შეგაწუხებთ.

 

 
                    [post_title] => მუდმივი სტრესი ზედმეტი კილოგრამების მიზეზი ხდება
                    [post_excerpt] => 
                    [post_status] => publish
                    [comment_status] => closed
                    [ping_status] => closed
                    [post_password] => 
                    [post_name] => mudmivi-stresi-zedmeti-kilogramebis-mizezi-khdeba
                    [to_ping] => 
                    [pinged] => 
                    [post_modified] => 2017-03-02 13:30:48
                    [post_modified_gmt] => 2017-03-02 09:30:48
                    [post_content_filtered] => 
                    [post_parent] => 0
                    [guid] => http://fortuna.ge/?p=111074
                    [menu_order] => 0
                    [post_type] => post
                    [post_mime_type] => 
                    [comment_count] => 0
                    [filter] => raw
                )

        )

    [post_count] => 3
    [current_post] => -1
    [in_the_loop] => 
    [post] => WP_Post Object
        (
            [ID] => 296449
            [post_author] => 23
            [post_date] => 2018-10-18 11:49:39
            [post_date_gmt] => 2018-10-18 07:49:39
            [post_content] => იაპონიამ სტრესს „ტირილის გაკვეთილები“ დაუპირისპირა. იაპონურ სკოლებსა და კომპანიებში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თერაპიის ახალი მეთოდი მოიფიქრეს. ბავშვებსა თუ მოზრდილებს ტირილის საშუალებას აძლევენ, რაც სპეციალისტთა აზრით დაძაბულობის მოსახსნელად და ნერვული სისტემის აღსადგენად საუკეთესო გზაა. უჩვეულო მეთოდის წარმატებას ადასტურებს რამდენიმე სკოლა, სადაც „ტირილის გაკვეთილები“ უკვე წლებია რაც ტარდება და პატარებს სტრესს კვირაში ერთხელ მაინც ხსნიან ხოლმე.

აღსანიშნავია, რომ იაპონიაში ადამიანების სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ზედმეტი შრომა, გადაღლილობა და სტრესია, ამიტომ „ტირილის გაკვეთილები“ სწორედაც რომ დროული გადაწყვეტილება იყო.

 

 
            [post_title] => იაპონიაში სტრესს „ტირილის გაკვეთილებით“ ებრძვიან
            [post_excerpt] => 
            [post_status] => publish
            [comment_status] => closed
            [ping_status] => closed
            [post_password] => 
            [post_name] => iaponiashi-stress-tirilis-gakvetilebit-ebrdzvian
            [to_ping] => 
            [pinged] => 
            [post_modified] => 2018-10-18 11:49:50
            [post_modified_gmt] => 2018-10-18 07:49:50
            [post_content_filtered] => 
            [post_parent] => 0
            [guid] => http://fortuna.ge/?p=296449
            [menu_order] => 0
            [post_type] => post
            [post_mime_type] => 
            [comment_count] => 0
            [filter] => raw
        )

    [comment_count] => 0
    [current_comment] => -1
    [found_posts] => 24
    [max_num_pages] => 8
    [max_num_comment_pages] => 0
    [is_single] => 
    [is_preview] => 
    [is_page] => 
    [is_archive] => 1
    [is_date] => 
    [is_year] => 
    [is_month] => 
    [is_day] => 
    [is_time] => 
    [is_author] => 
    [is_category] => 
    [is_tag] => 1
    [is_tax] => 
    [is_search] => 
    [is_feed] => 
    [is_comment_feed] => 
    [is_trackback] => 
    [is_home] => 
    [is_privacy_policy] => 
    [is_404] => 
    [is_embed] => 
    [is_paged] => 
    [is_admin] => 
    [is_attachment] => 
    [is_singular] => 
    [is_robots] => 
    [is_posts_page] => 
    [is_post_type_archive] => 
    [query_vars_hash:WP_Query:private] => 45cb6a92dcde3332a91dce7908bf52e8
    [query_vars_changed:WP_Query:private] => 
    [thumbnails_cached] => 
    [stopwords:WP_Query:private] => 
    [compat_fields:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => query_vars_hash
            [1] => query_vars_changed
        )

    [compat_methods:WP_Query:private] => Array
        (
            [0] => init_query_flags
            [1] => parse_tax_query
        )

)

მსგავსი სიახლეები